Dharma Wanita PGSD FIP UNY menyelenggarakan kegiatan Relaksasi & Mindfulness sebagai bentuk perhatian terhadap kesejahteraan psikologis para anggotanya, yang dilaksanakan di Abdulah Sigit Hall pada hari Jumat, 21 November 2025 pukul 11.00 WIB – selesai, dan diikuti oleh seluruh anggota Dharma Wanita FIP UNY dari berbagai unit serta prodi. Kegiatan ini bertujuan memberikan ruang pemulihan dan ketenangan bagi para peserta di tengah kesibukan akademik maupun peran domestik sehari-hari, sekaligus menjadi kesempatan untuk melatih kesadaran diri, mengelola stres, serta meningkatkan kesehatan mental secara menyeluruh. Melalui sesi relaksasi dan latihan mindfulness yang dipandu secara profesional, peserta diajak untuk menyadari kondisi tubuh dan pikiran, melepaskan ketegangan, serta membangun kehadiran penuh di setiap momen. Selain memberikan manfaat psikologis, kegiatan ini juga mempererat kebersamaan dan solidaritas antaranggota Dharma Wanita FIP UNY, memperkuat jejaring dukungan sosial, dan menciptakan suasana harmonis dalam lingkungan fakultas. Harapannya, program seperti ini dapat terus dikembangkan sebagai langkah nyata dalam membudayakan praktik hidup sehat, seimbang, dan penuh kesadaran di lingkungan FIP UNY.
Bu Dekan FIP UNY, Dr. Eka Sapti Cahya Ningrum, MM., M.Pd., dalam sambutannya menyampaikan apresiasi yang sangat tinggi kepada panitia, narasumber, serta seluruh peserta atas terlaksananya kegiatan yang berfokus pada peningkatan kesejahteraan psikologis di lingkungan fakultas. Beliau menegaskan bahwa Fakultas Ilmu Pendidikan UNY berkomitmen kuat untuk tidak hanya mengembangkan kompetensi akademik, tetapi juga memastikan bahwa mahasiswa, dosen, dan tenaga kependidikan memiliki kesehatan mental yang baik sebagai fondasi untuk belajar, bekerja, dan berkarya secara optimal. Kegiatan seperti relaksasi dan mindfulness, menurut beliau, merupakan langkah strategis dalam membangun lingkungan pendidikan yang sehat, suportif, dan resilien dalam menghadapi tantangan akademik maupun kehidupan sehari-hari. Beliau juga mendorong seluruh peserta mengikuti kegiatan ini dengan penuh kesadaran agar manfaatnya benar-benar dapat dirasakan, tidak hanya pada saat sesi berlangsung tetapi juga dalam praktik keseharian. Di akhir sambutan, Dr. Eka Sapti Cahya Ningrum menyampaikan harapan agar program-program penguatan kesejahteraan psikologis seperti ini terus dikembangkan dan menjadi bagian integral dari budaya positif FIP UNY, serta mengajak seluruh warga fakultas untuk menjaga kolaborasi demi terwujudnya fakultas yang unggul, humanis, dan adaptif terhadap kebutuhan zaman.
Sesi Relaksasi & Mindfulness yang dipandu oleh Spy Mandrasari, S.Psi., M.Psi., Psikolog merupakan rangkaian kegiatan yang membantu peserta memasuki keadaan tenang, rileks, dan hadir penuh pada momen kini. Sesi dimulai dengan grounding awareness untuk menstabilkan fokus dan membawa perhatian peserta pada sensasi tubuh, posisi, serta napas, kemudian dilanjutkan dengan latihan pernapasan seperti deep breathing atau box breathing untuk menurunkan stres dan mengaktifkan sistem relaksasi tubuh. Setelah itu, peserta diajak melakukan body scan mindfulness guna menyadari serta melepaskan ketegangan tubuh, disertai guided imagery yang menuntun peserta membayangkan tempat aman dan nyaman untuk menumbuhkan rasa tenang dan emosi positif. Selanjutnya, peserta diarahkan mengamati pikiran dan emosi tanpa menghakimi untuk mengurangi overthinking dan meningkatkan kemampuan regulasi emosi. Sesi ditutup dengan refleksi singkat untuk memastikan peserta kembali stabil, fokus, dan mampu membawa manfaat relaksasi ke aktivitas sehari-hari. Secara keseluruhan, kegiatan ini bertujuan membantu peserta meredakan stres, meningkatkan kejernihan pikiran, menenangkan tubuh, serta menumbuhkan kesadaran diri yang lebih mendalam.